cos na

max 12serii, tak jest wszędzie napisane. Tak zostało sprawdzone i tak udowodnione. Nie wiem jak zawodowcy, ale pewnie coś w podobie +/-2serie. Rób jedno ćwiczenie z progresją, najlepiej pierwsze: zrób tak: 1. Wyciskanie sztangi płasko 4 x 12-8 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek skos górny 4x12 3. Rozpiętki 3x12 (mniej więcej tyle żebyś zrobił 12 [...]

[...] w sobie jakies techniki czy moze nawet uderzenia które zostaly usuniete ze tak to ujme z jakis powodow tworzac je typowo pod zawody by byly bardziej bezpieczne czy cos...i teraz tego wogóle nie ucza??w koncu niby bjj bylo tworzone typowo pod ulice i sprawdzali Gracie jego skutecznosc w nielegalnych walkach wiec moze byly uderzenia [...]

@Bery89 ciagniesz i ma po kazdym ruchu LEZEC na podlodze. Rozluźniasz całkowicie mięśnie? Ja osobiście tylko "muskam" podłogę zachowując ciągłe napięcie mięśniowe co wg mnie unika tzw. szarpnięć, ale możliwe, że coś pomijam...będę wdzięczny za opinie.

możesz spróbować ale mówie watpie ze siła wejdzie jak coś napisz mi na koniec cyklu ile wbileś ;]

a na przyklad trzymanie nogi na nodze tez powoduje rozne problemy z kregoslupem czy cos ?

NUK nie robisz? W jaki sposob osiagnales 72cm w udzie z maksem na przysiad 120kg? Cos fejkiem ta ankieta pachnie.

[...] manierami. nie lubil brudasow , jak ktos go zdenerwowal to od tumanow nazwyzywal, niczego i nikogo sie nie bal, zawsze czysciutki wychodzil na dwor, nigdy zarosniety czy cos takiego a nie raz musial sie zcierac z obszczymurkami tzw bo remontowal nieruchomosci i zatrudnial najtanszych :) Ps. Odnosnie psychologa to zalecil mi udac sie do [...]

od paru dni czuje sie jakos bez sil i okropnie, wszystko mnie denerwuje i wydaje sie byc bez sensu. Najchetniej bym siedzial i rozmyslal, ciezko mi sie zebrac na cokolwiek od paru dni. Wszyscy ktorzy laza po miescie i sie ciesza mnie denerwuja , jakos tez tak czuje jakbym nie wiele mial sil. Czy to depresja , czy ktos mial cos takiego ?

j/cortez tez odniosłem wrazenie ze oni coś mają za uszami, nawet przyszło mi na myśl ze to ta sama osoba. trzeba by po ip sprawdzić. 2 podobne posty w tym samycm czasie a jakoś przedtem nie znaleźli się przez długi czas zadni inni entuzjaści tej metki. Zmieniony przez - miszakox w dniu 2007-10-15 05:25:27

Dieta jest, ale widzę że trzeba już coś lepszego.. A między cyklami treningowymi oczywiście przerwy robię.. No ale teraz już nie rosnę tak jak bym chciał.. A co do masy mięsniowej to chodziło mi o mase mięśniową na "stałe" a kreatynką to w sumie dobijam mięśnie wodą..

z Irana bylem zadowolony i tez slyszalem cos o wyzszym stezeniu delikatnie ale bylo to 3-4 lata temu wiec info nie swierze Cido w dawce 500mg/w klepie mnie w posob znacznie odczowalny i widoczny i to jest info swierze ampy odlamywaly sie z lekkim trudem i nie bylo tam wiecej niz 1ml troche off topic a;e pytanie jakie tescie organonu mamy na [...]

[...] raczej spora nadwyzka wegli. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x tyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: cos kolo 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: za***isty 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]

ogolnie nowe stacki opieraja sie na geranium, stad ten kop+kofeina do tego. wiec jak cos ma ww to zapene porcja lub 2 kopna tak samo.

Jedz mało a często, powoli zwiększaj porcje i jakoś to będzie, sam się żołądek rozepcha. Chyba, że chcesz jakieś piguły na apetyt, ale czy coś dają to nie wiem, bo nie próbowałem.

Dzięki Kicius, liczyłem na większy odzew, myślałem że jest tu więcej entuzjastów... Panowie (i panie)wrzucajcie tu coś !!! Plisss !!!

Jakby teoria miala cos wspolnego z praktyka to colleman jechalby na samym HMB

[...] przez neta to trudno, moze jestes faktycznie uczulony na jakis składnik, a moze to zupelnie od czegos innego. Dałbys chociaz zdjecie tej wysypki, malo opisałes. A zmieniałes cos w jadłospisie? Albo kosmetyki? Ja jak mam problemy ze skórą, ktore wystąpiły nagle,w dodatku nie są obojetne,bo jak pisałes - swędzą, to ide od razu do rodzinnego, jesli [...]

więc będę brał tylko rano, ewentualnie jak się w nocy przebudzę, w celu przełamania katabolizmu. rano na czczo biorę kreatynę, łączyć z amino, może coś najpierw?

[...] z eim wiecej tym bede wiekszy.Ja trenuje mma i nie chce zbytnio tyc tylko sile chce podciagnac troche i wage. miesiac temu skonczylem "cykl" z Xpanda+cytocell+creatine i przytylem na tym ok.6 kg i zero tluszczu.wiec wydaje mi sie po tym tez cos podskocze na wadze a super pumpa max opinijuja ludzi bardzo dobrze,lepiej jak xpanda.

wybór padł na kapsułki Olimpa: Olimp BCAA 1100 Mega Caps pytanie teraz połykać je w całości czy rozgryźć aby szybciej zaczęły się wchłaniać? oraz jeśli zażyję kapsułki bcaa tuż po treningu, to ile czasu od tego momentu będę mógł coś kolejnego zjeść aby one mogly się już wchłonąć?